Cos’è la Mindfulness

Cos’è la Mindfulness. Che tipo di consapevolezza si intende e perchè è utile praticarla?
Come praticare la Mindfulness

Come praticare la Mindfulness. Gli strumenti che possiamo utilizzare per fare emergere la consapevolezza.
Benefici della Mindfulness

Quali sono i benefici della Mindfulness, che cosa migliora praticandola.